杭州网讯 2月10日，长江实验小学“云课堂”正式开学，全校师生正式开启了“在家学习”阶段。

在开学第一课中，学校特别邀请了学生家长——浙江省人民医院眼科副主任沈婷医师为学生们讲解特殊时期的护眼方法，帮助他们在线上学习时保护视力，同时让学生们明白勤锻炼，合理饮食，认真学习，合理作息的重要性，帮助学生提升自己的生活能力，学会关爱家人。

一份针对学生健康设计的“网络课程表”

网络学习，对学生的视力是一个考验，怎样规范、合理地安排课表尤为重要。浙江省教育厅规定，一、二年级学生的网络学习的时间要控制在一小时以内，三至六年级在两小时以内，经过课程设计的不断地调整，长江实验确定了最适合孩子们学习和活动的每日课程表：

每天的课程从9:00开始上课，20分钟的语文课之后，学生将进行30分钟的体育活动，再开始20分钟的数学课，在数学课之后接上15分钟的“轻松一刻”，为学生们播放音乐，带领他们眺望远方，休息眼睛，再配上5分钟的眼保健操，开始进行15分钟的英语或科学课。

到了下午，13:00，班主任将进行10分钟的午间谈话，内容包括特殊时期的心理辅导、卫生健康微课、道德法律教育等。在下午半小时的体育微课结束后，学校还为高年段的学生设计了自主阅读、亲子聊书、自习等环节。

规范作息，兼顾每一个细节，不增加额外负担

线上课程如何设计？记者采访了长江实验学校教导主任俞佳丽。俞老师介绍，在制定课程的之前，学校调查了家长的需求，研究了可能出现的各类问题，比如：

在纸质资源不到位的情况下，如何利用家中现有的资源完成网络学习、发送了电子教材之后，学生家长没有打印机，或者有一些学生不具备网络学习条件该怎么办？俞老师说，“不给家长和学生增加不必要的负担，是学校关注的重点。”

记者了解到，目前，长江实验小学的网络课堂根据具体情况将学生分为三类：

第一类是网络学习条件完备的学生，这一类学生占大多数；

第二类是父母在抗疫情一线工作的学生，有许多学生的家长是医生，他们拥有完善的网络学习条件，但因为家长不在身边，只能由学生独立完成网络学习；

第三类学生不具备在线学习条件，要等父母下班才能使用网络设备，还有一些学生被封闭在网络条件不好的地方，这些学生都会由班主任和任课老师因地制宜地为他们制定学习计划，进行个别化的关注和辅导。

为了将课业任务量控制在学生们能够接受的范围内，学校规定所有课程都必须放慢教学进度，平时一课时的内容，现在要分成两课时来完成，课后作业的量也要减半。俞主任说：“学校要求老师为家长着想，不提出家长在家中难以办到的任务。”

在课程和作业的设置上，每位老师的具体操作可能存在偏差，学校将会持续监督，一旦发现某学科任务量过大，就会要求相关老师比对其他学科，重新调整作业量。

长江实验小学吴聪慧校长说，针对延期开学，学校通过线上方式，组织教研组围绕“不一样的寒假，不一样的课堂”的主旨，制定了“长江云课堂”授课计划。

吴校长说，这个计划有几个方面，一是用好“长江微课智库”。此次云课堂将利用“长江微课智库”百余精选微课，通过网络授课的方式，有针对地指导学生的在家学习。

二是做好“在线指导”。学校以教研组、备课组为团队，根据各学科特点，设计在线学习指导策略，指导学生完成自主作业，提升在家学习效率。例如，英语进行朗读指导，按时打卡；体育布置锻炼要求，视频示范跟进等等。

三是鼓励“亲子聊书”。学校在寒假推出了长江书单与亲子聊书的9个话题，吴校长说，这部分就十分适合当下来开展，启迪学生阅读思维深度的同时，让“宅家”日子更有亲情味。

四是做好开学保障。继续加大防控知识宣传教育的同时，落实物资储备、晨检排查等工作。

吴校长说，“我们希望，这个不一样的寒假，孩子们会有更多不一样的收获！”

体育微课进行时：脑洞大开，就地取材

在云课堂的课程表中，体育课尤为引人注目，长江的体育锻炼包含了规定的广播体操，以及学校自主研发的健美操和武术操。

在下午，学校同样设置了半个小时的体育锻炼时间，保证学生每天运动的总时长能够超过一小时。

据了解，这些课程全部由长江实验学校的体育老师自主设计，由他们录制视频微课，发布在学生群里，引导学生进行锻炼。

考虑到目前器材有限，老师们脑洞大开，就地取材，利用家中现有的资源，例如将装水的矿泉水瓶作为哑铃，将桌椅作为单双杠，开发瑜伽操、器械操等体育活动。

俞主任说，在微课开发的过程中，学校将学生的健康，如何保护学生的视力放在第一位，在这一基础上合理安排文化课的学习时间，让学生们能把全天过得充实。在体育微课试播之后，家长的总体反馈非常不错，有家长评论：“现在的体育课已经这么潮了！”

一本儿童书，让妈妈和孩子一起泪目

“亲子聊书”原本是长江实验小学的寒假作业，由学校推出“长江书目”，由学生们从书目中选择书籍，家长们则根据“亲子聊书”的九个问题，与孩子们一起讨论他们正在阅读的书籍，有助于规范学生们的阅读习惯，培养和发展他们的阅读思维。

俞老师告诉记者，疫情发生后，“亲子聊书”在云课堂中发挥了更加重要的作用。足不出户的日子里，家长与孩子有了更多面对面交流的时间，在这个特殊的时期，如何利用突然增多的相处时间，这一活动针对书籍的交流，为亲子沟通提供了一个很好的思路和方向。

许多家长们也给予了“亲子聊书”很高的评价，这一活动除了提高学生们的阅读积极性，还给了家长更深入地与孩子交流的机会，让他们能从孩童的视角去理解孩子们的感动。俞主任分享了一个有趣的故事，曹文轩的《青铜葵花》是经典的儿童文学作品，也是长江实验小学四年级的阅读书目，一位家长在网络上写下陪同孩子一起阅读这本书的经历，她说：“没有想到，一本儿童阅读的书籍竟然让我也泪目了。”