杭州网讯 小霖今年17岁，是一名高三学生，面对高中生活的最后一年，压力巨大。

运动健将的妈妈就想让女儿跟着自己利用运动的方式减减压。于是上周五，妈妈便带着小霖踩了四十五分钟的动感单车。一阵快节奏下来，小霖虽然运动后浑身酸痛，但是心里是放松了很多。

妈妈看着初有成效，第二天，趁周末想再来和女儿打打球。可是到了晚上，小霖却觉得浑身酸痛得腿都抬不起来，路也走不了了。她上厕所，发现尿液竟然是红色的。这下，把母女两吓坏了。于是妈妈赶紧带着女儿来到了杭州市西溪医院，普内科主任李惠莉接诊了病人，通过诊断，李主任判定这又是一起横纹肌溶解症，于是立即将小霖收治住院。

小霖和妈妈很纳闷，不就是骑了动感单车，打打球吗？健身房那么多人不都在练吗？相信很多人都有这样的疑问，那么这究竟是怎么一回事？

李主任介绍，近期有好几起这样的报道，大部分患者都是因为运动过量导致，大多是一些突击运动的年轻人。小霖就主要是因为过量运动导致肌肉损伤，细胞内容物代谢异常导致的。小霖平时以学习为主，运动少，一下子长时间反复激烈运动是她发病的主要原因。一般患者主要的症状就是肌肉的疼痛、压痛、肿胀及无力等肌肉受累的情况，也可能有发热、全身乏力、白细胞和（或）中性粒细胞比例升高等炎症反应的表现，这时候尿液就会呈茶色或红葡萄酒色，主要的损害就是一个急性肝肾功能损伤。

李主任建议广大市民，平日运动前后做好放松热身，切勿过于剧烈。大家可以通过一下症状判断运动过度：1、运动后马上感觉头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水。2、训练情绪下降，出现容易激动或抑郁。3、失眠或睡眠质量下降。4、受伤和肌肉疼痛的次数增加。5、早上起床时脉搏升高。6、食欲减退。7、精神萎靡、嗜睡，缺乏耐久力。8、频繁生病。9、在下次训练前肌肉仍感觉疲劳。如符合2条以上，可确认为运动过度。

此外，如运动后出现肌肉酸痛，建议先停止锻炼，多喝水，若休息后症状没有缓解，且出现小便减少、颜色变深或者身体浮肿的情况，需尽早到医院肾内科就诊，以免延误病情。

对于很少运动，或者很长时间不运动的人来说，如果要突然开始运动，最好到医院做一次体检，找医生开一个运动处方，避免出现类似意外。