俗话说“立秋贴秋膘，一年病不沾”。因为夏季人们出汗多、食欲下降，到了秋季瘦了，因此传统的说法是需要多吃肉“补身体”。

不过，杭州市红十字会医院中医科主任刘喜德说：“虽然立秋已过去两个多月，但别着急，今年的情况有些特殊，‘贴秋膘’最好再缓缓。”

今夏身体消耗超往年补什么怎么补有讲究

中医养生讲究天人相应，自然环境是选择养生方法的重要依据。今年我们度过了一个超长待机和突破历史高温的夏天，身体的消耗损伤都要大于往年，需要好好“补”毋庸置疑。只是补什么怎么补有讲究，而不是简单粗暴的吃肉“贴秋膘”。

才40岁出头的林先生（化名），将近1.8米的个子，170斤左右的体重，看起来像个壮汉，但一开口说话却总是有气无力。“好像也没做什么事，我怎么感觉这么累，下班回家之后就想瘫着不动，连饭都懒得吃，反正也不觉得饿。可明明很累却睡不着，好不容易睡着又很容易醒。一天天的，人越来越没精神。”无奈的他找到刘喜德主任，想着自己是不是太虚该好好补补了。

刘喜德主任告诉他，在夏天时，人体津液流失多，而气与津液相互依附，从而身体在酷暑过后多存在气阴两伤的情况。而江浙地区，湿是贯穿全年的，哪怕是像今年这般少雨的夏天，环境中的外湿依然存在。再加之，天越热人就越贪凉，长时间待在空调房、喝很多的冰饮料等，又直接导致内湿加重。湿则会影响脾胃的运化。于是，夏天很多人会有乏力、嗜睡却睡不好、胃口不好等症状。

这样的身体显然没做好接受补的准备，此时要是盲目“贴秋膘”，很可能会适得其反。

用力“贴秋膘”之前须先调理脾胃功能

刘喜德主任说，今年门诊中类似的患者比比皆是，也不乏年轻白领。大家在用力“贴秋膘”之前，必须得先通过调理恢复脾胃功能，不然吃进去的补品都没办法运化吸收，就等于白吃。而秋天燥邪当令，进补的同时千万别忽视了滋阴、润肺，像山药、藕、百合、莲子等药食同源的养身佳品最近可适当多吃。

另外，刘喜德主任表示，要特别提醒有基础疾病的人、平时就容易感冒的亚健康人群等，身体的消耗会更大，“贴秋膘”更得小心谨慎，必要时请专业中医师把关，辨证后再通过中医药调理。

此外，最近气温多变，大家一定得关注天气预报，根据自身体质，及时增减衣服。穿少了会着凉，而要是穿多了，内热伤津，对身体也是无益。