杭州网讯 2月15日下午，杭州召开了新冠肺炎疫情防控工作第二十次新闻发布会。市体育局二级巡视员漆宪忠在会上，就市民关注的运动相关问题做了解答。

记者提问：目前杭州体育场馆已经关闭，请问市民朋友如果在家锻炼？

漆宪忠回复说，我们提倡宅在家里，科学健身，增强免疫体质。比如心肺功能方面，可以做小步跑，高抬腿等；支撑平衡方面，可以做单脚支撑平衡等；肌肉力量方面，可以做马步前后走等。

此外还可以做太极拳、瑜伽、八段锦、六字诀、跆拳道、平板支撑、仰卧起坐等不受场地限制等运动。如果在户外空旷的场所，也可以做一些健身活动。

同时，体育局发动体育运动专家，健身企业，健身达人，以及社会体育指导员围绕“疫情宅在家里，锻炼身体，杭州体育祝您健康”为主题的居家科学健身指导系列小视频，在杭州体育局微信公众号，和市体育局官网连续发布。市民朋友可以根据视频的项目和个人健身的需求，选择适合自己的项目边学边健身，形成居家线上健身的互动效果。