今天下午3点，浙江省新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作新闻发布会（第十五场）举行。

心理卫生专家、浙江省心理卫生协会理事长赵国秋：浙江省科协已组织了106位专家参与的心理咨询热线，日夜排班，为一线医护工作者和广大市民群众提供心理支持与咨询。

根据疫情防控需要，很多学校和单位尚未复工复学，很多人在家宅太久出现心理问题怎么办？

心理卫生专家赵国秋提出以下建议：

第一，迅速调整认知。无法确定何时复工复学从而产生的焦虑等心理困扰不是一个人特有的，大家需要调整认知，调整心态。

第二，保持平和的心态。隔离在家，不隔离人际关系，用各种方式与亲朋好友保持联系，让自己心理系统不止于因隔离被摧垮。保持心态平和和情绪稳定在现阶段是非常重要的。

第三，以解决问题为导向。可以经常联系企业负责人、班主任，正面提出问题，让企业负责人、班主任正面解答你的疑问，使焦虑情绪得到释放。

第四，提升自我价值观。每天醒来时，规划自己的一整天，将自己的日程排得满满的，保持每天30-40分钟的运动，锻炼身体保持生理和心理健康。