杭州网讯 受上周末两天的雨雪天影响,杭州市中医院的骨伤科里,因为滑倒摔伤的病人也增多了,雪天摔跤,如何最大限度减少伤害,医生提醒有些惯性动作要不得。

程奶奶,已经70多岁了,前天刚从安徽来到杭州看望女儿,昨天上午11点,在院子里收衣服,没想到脚底一滑,摔伤了。“地上有瓷砖，瓷砖上有雪，没看着,就滑了一跤。”程奶奶说。

像程奶奶这样,因为雪天滑倒摔伤的案例,一上午,市中医药就接到了20多个,主要受伤部位就是手腕,摔跤以后,本能地会用手撑地,身体所有部位瞬间集中在手腕,手腕往往支撑不了,导致关节受损。

杭州市中医院骨伤科副主任医师张政宏说,送院的患者大多都是裂缝伤。

特别值得一提的是,滑倒以后手撑地,还有一种引发常见伤情,就是可能导致肩关节脱位。摔倒以后用手撑地,身体力量集中在手部,手部承载不了以后,力量会延伸到肩膀,导致肩关节受损。

杭州市中医院骨伤科副主任医师张政宏提醒道,摔到地上去不要死撑,这个时候,你手撑一下可以,但是最好的情况是,下雪天不太容易做得到。如果你能在地上滚一下,或者一撑之后,把这个力就卸掉,人倒下去,这种情况之下,这个力不是全部由手腕承受的,骨折的概率要小。

此外,天气一冷,腰痛的病人也会增多,尤其是老人家,天气一冷,受凉以后,血管收缩,血液供应量下降,肌肉接收到的营养输送量减少,这样肌肉痉挛、酸痛的概率会增加。

“不要长时间久坐,坐在那里,也相当于腰部是一个屈曲的状态,在这种状态下,背部的肌肉都是拉升的,时间长了之后,就像橡皮筋一样,始终处于拉升状态,不让它休息放松,引起腰疼。” 杭州市中医院骨伤科副主任医师张政宏建议。

医生提醒,对于腰痛病人,冷天里要做好保暖,并适当做些有利于腰背肌肉的锻炼,比如多做做伸展运动。