下周四个高温天，你准备好了么？

    杭州网讯 说起来，杭州已经入梅一周了。

    不过这个梅雨季少了印象之中闷热，黏腻。这一阵子，雨倒是下得不多，气温在30℃左右徘徊，中午虽有点晒，也算的上是好天。

    之前，气象部门也很无奈的表示。“虽然已经入梅，但是今年的梅雨非典型，不是连续型降雨，是分散的，间歇的。”

    所以最近的天气预报总是离不开阵雨和雷阵雨，只是这阵雨来得也“不甚走心”，一般都是一小会儿收场。所以这个非典型梅雨季前期，在杭州的日子过得还是很舒心。

    新的一周即将开始，杭州天气也将换上全新的面目。

    首先，天空云量将大为减少，总体以晴或多云为主，雷阵雨虽未彻底离开，但一般在午后现身，其中出现的可能性比较大的几天分别是周一、周二和周六。

    俗语说“夏至不过不热”

    下周二（6月21日）就是夏至了，夏至之后，虽然太阳逐渐南移，白昼渐短，但太阳辐射到地面的热量仍然比地面向空中散发的多，所以气温会急剧升高，最炎热的盛夏也就此来临。

    对于杭州来说，气温也将会摆脱前期纠结不前的状态，在接下来的一周里，它将大踏步向前迈进，并将于当天触及高温线。

    夏至一来，酷暑也接踵而至，接下来的几天气温一直居高不下。

    展望下周，直至周五，杭州都无法避开它热辣的锋芒。等到周六午后雷阵雨到来，高温才会有所消退。归纳起来，下周天气的两个关键词，一是高温、二是雷雨。

    桑拿天就要来了，养生也需讲究起来

在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓“阴阳相争”的时节，俗话说“夏至阴生”，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。阴阳交替，人体容易患各种疾病。所以，合理的养生保健非常重要。

这一时节一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。在夏至时节运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，在运动锻炼过程中出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。

    在饮食方面，夏季应适当食用具有消暑清热、清心除烦的苦味食物，如苦瓜、菊花、紫苏叶、鱼腥草、穿心莲、绿豆、芹菜、百合、苦丁茶等。推荐食方西洋参绿豆汤、百合荷叶粥、凉拌苦菊，可作为夏日清热养心的佳品。