仙仙（化名）今年大学毕业，目前的工作主要是新媒体直播策划。由于平时工作节奏快、作息乱，她每天靠外卖、咖啡、奶茶“续命”。前段时间，她早上起床老觉得自己眼睑肿，刚开始以为是睡太晚导致，没当回事，但没想到后面肿到连眼睛都睁不开了，她慌了，走进了浙大一院。

经过一系列检查后，仙仙被确诊为肾病综合征，病理结果为微小病变肾病。

“我怎么会得肾病？”仙仙百思不得其解，自己除了眼睑肿没其他不适症状，怎么会是肾病综合征。

浙大一院肾脏病中心副主任王仁定表示，肾脏是人体排毒的重要器官，相当于垃圾处理器。它在清除体内代谢产物等物质时，如果肾小球的膜出问题，营养物质如白蛋白，就会从小便里丢失，从而导致血液中的蛋白质低，就会引起水肿。

“要警惕肾病面容。”王仁定说，肾功能不全的人群，往往会伴有肾小球滤过率差的情况，导致体内水分不能及时排出体内，面部以及眼睑就容易出现水肿症状。有些人会呈现脸色发黑，这是尿毒症患者由于血肌酐高排不出去导致的面部毒素沉积。如果长期脸部、眼睑水肿，以及脸色发黑，请及时到正规医院检查就诊，排查肾脏及其他相关健康问题。

仙仙的情况让人不禁感慨，这么年轻怎么肾就坏了？专家提醒，要想肾健康，以下事情最好少做：

拒绝憋尿：尿液不及时排出体外，就容易滋生细菌。细菌会经过输尿管逆行到肾，导致肾盂肾炎。如果肾反复发炎，就可能引发慢性感染，严重时会损伤肾功能。

拒绝暴饮暴食：没有良好的饮食习惯，从而加重肾的负担。长期以往肾就开始“闹罢工”。

拒绝熬夜、烟酒：熬夜以及烟酒对健康损害大，不仅是对肾，更是存在对全身的健康危害。要想肾好，就得远离不良生活习惯。

多喝水：很多人不喜欢喝水，还有人把饮料当水喝。如果喝水少，那么肾脏就没有办法产生足够的尿液，排出体内毒素与废物。这些毒素与废物积累在肾脏内，会影响肾脏健康。而把饮料当水喝，也会加重肾脏的负担。