杭州网讯  连日来，高温的天气让人有些喘不过气。而对于胡女士等一批好“动”人士来说，炙热的高温也抵挡不住他们运动的热情，而令人意想不到的事情发生了……

高温徒步25公里

突然昏迷伴抽搐

30岁的胡女士，近日参加单位组织的户外活动，徒步25公里后突然昏迷，同事叫唤不醒，伴有肢体抽搐。她被紧急送往就近的市一医院瓶窑院区（余杭三院），当时测量体温38．6℃，血压低、心率较快、血肌酐升高、肌酸激酶和肌钙蛋白偏高等，医生考虑为热射病、急性肾功能损伤、心肌损伤。胡女士体温最高达40℃，在当地医院处理后，马上转院至杭州市第一人民医院。

经治疗后，胡女士目前神智清醒，但是心肌酶仍偏高，还需进一步治疗。接诊胡女士的市一医院急诊科副主任医师徐远胜说，体育锻炼一定要量力而行，择机而行。平时运动少的人不宜突然进行高负荷的锻炼，要循序渐进，给心肺功能一个适应的过程。

医生提醒：夏季运动要避开高温高湿的天气、避免烈日下运动、避免在通风不佳的环境里锻炼。运动会导致人体产热增加、高温高湿的环境导致散热障碍和体温调节中枢功能失调，使得人体难以迅速适应，进而出现脱水、肌肉痉挛、头痛、呕吐等症状，严重者可出现意识障碍、电解质紊乱、心脑肾等多器官功能损害危及生命。

健身房比赛“加练”

两名小伙出现“酱油”尿

市一医院肾内科病房同时住进了一对“难兄难弟”。20多岁的小伙子小朱和小李是同事，俩人约定了要健身以重塑身材。在上周一，他们一起到健身房找教练“加练”。他们将健身房比作是“战场”：俩人先是比深蹲，各做了200多个。后各种器材都轮流“上演”了一番。F

第二天，小朱和小李同时发现自己的小便呈酱油色，双下肢酸痛难忍、行走困难。俩人一起赶到医院就诊，经检查肌酸激酶分别为27664U／L和97170U／L，被诊断为横纹肌溶解症，需赶紧住院治疗。

市一医院肾内科谢祥成副主任医师说，运动导致的横纹肌溶解综合征是指由于过度运动导致横纹肌在短时间内出现缺血缺氧，导致肌细胞结构破坏，大量细胞内容物释放入血，出现代谢紊乱，继发脏器功能障碍的临床综合征。临床表现为肌痛、肌肿胀、尿色加深、酱油样尿、发热、头痛、呕吐，严重者并发急性肾衰竭。化验肌酸激酶、丙氨酸氨基转移酶显著升高以及凝血功能障碍等。

对于常去健身房的人群，专家建议：

1．避免同一项目的长时间、大强度训练， 尤其要避免短时间内过度的下肢肌肉锻炼。

2．加强适应性训练，循序渐进。

3．注意劳逸结合，如身体不适和感冒、发热者应避免训练。

4．高温天气要注意补充水分和电解质。