杭州网讯 今天，是春节假期后的第一个工作日。不论您是否确实收起心扎入了开工状态，还是身披疲倦、揣着焦虑，或者不由泛起恶心、眩晕、食欲不佳等一系列“节后综合症”的表现而处在迷糊之中，好在都已幸运地坐回在了岗位上。但是，仍有部分人群因过节期间没有做好健康防范，身体抱恙而滞留在家或在医院养病。

    发热患者比节前减少 肠胃炎明显增多

    记者从浙医二院了解到，年三十到年初五，医院急诊、发热门诊（两院区）共接诊5603人次。接诊量排名前六的有发热（1937人次）、呼吸道疾病（713人次）、胃肠道疾病（312人次），犬伤（160人次），鱼刺伤（128人次），心脑血管意外（63人次）。

    急诊医学科江利冰医生介绍，受年前超强流感影响，发热、呼吸道感染患者虽然居高（400余人次/日→300余人次/日），但过节期间就诊量已较节前明显回落。根据近来日就诊量统计情况，因饮食不规律、暴饮暴食等问题引起的胃肠道疾病，不出意料地排在上述除外的患病之首，年三十到年初五，浙医二院急诊、发热门诊（两院区）共计接诊胃肠道疾病的就诊者达312人次，平均每天就有52人次。

    伊坂幸太郎一句“吃东西是一种幸福，有时候我想，如果在意体重，那就对不起食物了”，为广大吃货们带来肆无忌惮的优雅借口，而节日里美食丰繁、亲朋欢聚，更没了拘泥抗拒的理由。虽然暂且无暇顾及月半，反正身上的膘肉无可奈何，而一向秉持气机调畅的消化道坚决不能容忍无节制的受虐而怒发警报：恶心呕吐、腹泻、便血……一系列灾难降临。

    大年初四这天，一位24岁的小伙子跌跌撞撞来到浙医二院滨江院区。小伙子捂着腹部，嘴里“哎呦哎呦”直叫，急诊医生问询后才知道，小伙子过年这几天，每天都在与家人、朋友聚餐，顿顿喝酒不离肉，摄入大量高蛋白、高脂肪类食物。

    “大年初二肚子就开始不舒服，一天拉肚子2到3次，谁知第2天更严重了，每天腹泻5到6次，实在抗不牢了。”小伙子痛苦地对医生说，本想好好过个年，不成想却吃坏了胃，太难受了。

    医生支招：与消化系统“和平共处”得管住嘴

    如何防止“节后综合症”，浙医二院全科医学科张青青医生来支招。要与消化系统和平共处，日常饮食习惯及生活方式非常关键：

    1.规律饮食：既避免了因为饮食间隔过大造成的饥饿感而防止暴饮暴食，亦能保证营养的均衡。

    2.细嚼慢咽：可有效防止消化不良，而且有足够的时间获得饱腹感，控制食量不至于太撑。

    3.常进食富含纤维食物：帮助消化改善便秘。

    4.多饮水：促进身体排毒，促进机体新陈代谢。

    5.适当补充益生菌：可以调节肠道功能，改善人体免疫系统。

    6.忌烟酒：吸烟会影响幽门括约肌的关闭功能，而导致胆汁返流等，吸烟者更易出现胃溃疡，胃肠道肿瘤的发病率也高；而饮酒过量会导致烧心、腹泻、肝脏问题，并增加患食道癌等的风险。

    7.经常、适度的运动：可以提升消化效果促吸收。

    8.减压：肠易激综合征、消化道溃疡的症状与精神因素有密切关系，保证充足的睡眠、放松心情、保持积极的心态自然有了健康的消化道环境。

    9.定期体检。