刚刚过去的这个周末，杭州主城区体育中考第一轮考试全面铺开。3月21日至22日，游泳项目率先开考，不少考生游出了比平时训练还快七八秒的好成绩，家长们直呼“接好运”。今天，随着游泳考试收官，更加激烈的场地考正式拉开大幕，杭州初三学子们迎来属于他们的“硬仗”。

现场直击：围栏外“长满”助威团，老师站上卡车、梯子大喇叭喊话

今天上午，上城区杭州交通职业高级中学考点外，气氛紧张而热烈。这里不仅是考生们的“战场”，更成了老师与家长们倾注爱与期待的“高地”。

“不要把头抬起来！”“步子迈开！调整呼吸！”“冲刺了！快快快！”……考点围墙外，各学校的书记、校长、体育老师、班主任齐上阵。为了能让孩子在赛场上听见自己的声音，老师们可谓是“八仙过海”。其中，杭州采荷教育集团的老师们别出心裁，直接站在一辆卡车上，手持大喇叭朝场地内喊话。一声声嘶力竭的“加油”，穿透了考场的围栏，精准地送进了正在跑800米、1000米的考生耳中。

杭州勇进实验学校的老师们同样想尽了办法。常年负责初三体育教学工作的徐飞老师告诉记者，考前一天晚上，他在班级群里发了条消息：“各位家长，谁家有伸缩梯子？有的话是否方便明天带到比赛场地上？方便我们两位体育老师在围墙边上喊话做一些技术指导。”第二天一早，就有家长专门送来了梯子。

围墙的铁栏杆上，站满了焦急等待的家长。一位在场外全程紧绷神经的家长杨女士，直到看见孩子冲过终点线才长舒一口气：“真的很紧张，现在放心了，应该问题不大。”看着喊得比谁都响的老师，她满是敬意：“老师很了不起，这是孩子们的第一次大考，老师场外的及时提醒，给了考生莫大的鼓励。”

考场上，不仅有速度与激情，更有坚持与感动。记者在学校围栏外看到不少令人动容的瞬间：有考生在起跑时不小心被绊倒，没有丝毫犹豫，爬起来继续飞奔；也有考生在临近超时边缘时，听到场边老师的呐喊，瞬间爆发出最后的力量，加速冲过终点线。而那些暂时落后的孩子，同样收获了最多的掌声，家长们自发地为每一个奔跑的身影呐喊鼓劲。

上午的考试告一段落，第一批完成测试的考生陆续走出考点。他们的经验，或许能给接下来考试的同学们一些启发。

考后分享：满分考生支招，平时多练+心态放平是关键

场地考首日，中长跑、跳绳、立定跳远、掷实心球、引体向上（男生）、仰卧起坐（女生）、足球绕杆等项目全面展开。

记者在出口处遇到了几位拿到满分的同学，他们满头大汗却满脸兴奋。

一位刚跑完1000米的男生一边擦汗一边说，考前最后几周，他每天在学校操场上练两圈，慢慢找到了自己的节奏。“今天跑的时候脑子里啥也没想，就按平时练的来，反而轻松。”另一位跳绳满分的女生则分享了自己的小心得：绳子用自己的，提前调好长度，进场后别慌，听指令一步一步来。

两人不约而同地提到同一件事，“平时在学校多练练，把心态放平就好。”

除了日常训练，提前熟悉考场环境同样重要。杭州市勇进实验学校上周天就组织学生到场地进行了实际模拟，提前熟悉了跑道、起跑线位置和整个考试流程。一位在现场的家长告诉记者，她曾问孩子要不要再去场地上看一看，孩子自信地回答“不用了”——这份从容，正是平时扎实训练加上提前适应场地换来的。

当然，考场上也不乏“临时变阵”的故事。记者在场边听到一位家长聊起，自家孩子在最后阶段临时改选了足球项目。“临时改的，之前也没怎么练过……希望他能拿满分吧。”语气里带着几分无奈，却也藏着一份期待。

根据考试日程，今年首次纳入体育中考选考项的足球项目，安排在3月28日至29日（本周末）进行，第一轮补考时间为4月6日。选择足球的考生还有几天时间调整状态。

有了这些日程安排，考生们可以更安心地投入考试。针对各项目，徐飞老师也给出了细致的提醒。

各项目贴心建议

800米/1000米：不抢跑、不踏进左侧跑道线、不推、拉、恶意阻挡考生前进。考试过程中拿出计时芯片，注意呼吸节奏和体能分配。

跳绳：绳子用自己的，提前调好长度，双脚并拢往前跳，一跳一摇一回环算一次。

仰卧起坐：双肩胛触垫、臀部不离垫、双肘触及两膝盖，大小腿并拢成90度，动作规范才会计数。

足球绕杆：不能用手或手臂故意触球，球不能整体出任何一侧边线（单侧3米线），绕杆时不能漏杆、撞倒标志杆。

实心球：考试现场用的是周长420mm的球，比日常训练用的更小一些，需要注意抓球姿势，球的出手高度和速度很关键。

游泳：不限泳姿，但不攀壁、不触底。如果第一轮没发挥好，后面还有补考机会，不必过于紧张。

从今天的现场来看，各考点秩序井然，考生们精神状态普遍不错。中长跑考场上，一位在场边喊到声音沙哑的体育老师这样鼓励学生：“平时练得够了，今天只要跑出自己的节奏，就是满分。”这份自信与从容，同样属于每一位正在为梦想冲刺的初三学子。