近日，杭州有不少家长收到了班主任的通知，暑假接近尾声，除了完成暑假作业，也要求孩子们“调整作息时间，收收心，积极迎接新学期”。

如何收心？家长们普遍想到的是减少使用电子产品，为此杭州陈女士与儿子发生了激烈的冲突。

假期初始，陈女士的儿子小宝（化名）提出想要拥有一台自己的手机。想着孩子辛苦了一个学期，而且也马上要上初中了，陈女士满足了孩子的要求，并且双方约法三章：每天玩手机时间不得超过1小时。“一方面考虑到用眼，玩的时间太长怕孩子近视，另一方面也担心孩子自制力不够，沉迷电子产品。”

刚开始双方根据约定都执行得不错，小宝每天完成规定的暑假作业后到陈女士处拿上自己的手机，直到陈女士计时一个小时后再去拿回。“总有忘记的时候，有时候一忙就没留意时间了。只要我不去拿，孩子是绝对不可能主动交回来的。”令陈女士没想到的是，“上有政策下有对策”，孩子表面答应每天1小时，实际却每天熬夜玩手机。

“早晨刚起床没多久，中午就说要午睡，我觉得不正常。”于是陈女士翻看了家里的监控，发现儿子总会在半夜到客厅拿自己的手机，次日清晨再偷偷放回去，“等于晚上都不睡觉，一直在玩。”陈女士发了火，并且以即将开学为由，没收了儿子的手机，没想到却发生了家庭冲突。

平时温顺的小宝好似变了个人，向陈女士哭着大喊大叫，小宝觉得暑假是自己的，只要完成作业，时间怎么分配就该自己说了算，而陈女士则觉得儿子的行为已经可以说是电子产品成瘾了，必须进行干预。

如何让孩子从电子产品中“脱离”？什么样的行为可以界定为电子产品成瘾？浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州七院）主任医师、杭州市儿童青少年心理健康诊疗（促进）中心主任王奕權说，临近开学，门诊中有不少家长提前来咨询起了“电子产品”成瘾问题。

王奕權提到，一旦孩子出现了“失控”“对抗”的情绪或行动，就需要专业心理医生的帮助与介入了。“比如不能玩电子产品后，孩子绝食了或者不去上学了，这些都是对抗行为。心理医生会根据成瘾问题的程度给出专业的应对建议，一方面家长要控制好自己的情绪以及干预的尺度，家长的情绪往往是‘点燃’孩子的导火索；另一方面也可以积极与学校沟通，以家访的形式协同学校老师一起处理。”

“事实上很多家长眼中的‘成瘾’并没有那么严重，只是因为生活安排的丰富性不够。” 王奕權建议，家长可以帮助孩子寻找兴趣爱好，积极参加课外实践，丰富孩子的生活。

除了电子产品，日夜颠倒、食欲不振、注意力无法集中等行为在开学时也成为了孩子们的“拦路虎”，被坊间称为“开学综合征”。“医学上是没有这个说法。老百姓一般说的‘开学综合征’‘假期综合征’，是由于一段较长时间休假后，生活习惯的改变而造成的。只要孩子有调整意识和积极的态度，一般在1~2周时间内都可以完成自我调节。”