冻疮是一种与寒冷相关的末梢部位皮肤病。对冻疮患者来说，冷还是次要的，年年发作、好了旧疤油覆上新痕的冻疮才最难受。冷的时候冻着疼，进了暖和的房间又痒，严重的地方还会出现溃烂。
为什么会生冻疮？简而言之，当人体皮肤在遇到寒冷(10度以下)、潮湿或冷暖急变时，局部血液循环不良就容易导致冻疮。缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧及长期户外低温下工作等因素均可致冻疮发病。
杭州市红十字会医院中药房主任刘丽琴认为，冻疮的预防大于治疗：1.加强锻炼，促进血液循环，提高机体对寒冷的适应能力。2.注意防冻、保暖，防止潮湿；不穿过紧鞋袜，避免造成局部组织的血液回流不畅。3.受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤。4.适当吃一些防寒保暖的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、辣椒、生姜、大蒜等。5.受疮严重者避免挠抓，防止皮肤破溃，请及时前往医院医治。
除了做到以上预防措施，刘丽琴建议冻疮患者采用按摩、食疗、中药熏蒸等方法在冬季对四肢进行养护，防止冻疮，减轻冻疮发作的不适感。
01按摩防冻疮
①按摩双手：双手反复搓摩，直到发热。先用左手紧握右手的手背进行上下摩擦，再用同法摩擦左手手背，一般需摩擦20次左右。
②按摩双臂：右手紧贴左手腕内侧，向上用力摩擦，直到肩膀，然后右手沿左臂的外侧向下摩擦至左手手背，如此摩擦为1次，共需摩擦20次。然后，如上法用左手摩擦右臂，也需摩擦20次。
③按摩双腿：双腿伸直坐于床上，双手紧抱左侧大腿根，从大腿根向下用力摩擦至脚踝部，再从脚踝部摩擦至大腿跟。然后，用同法按摩右侧大腿，共需按摩20次。
④按摩脚心：屈膝坐在床上，两脚心相对。用左手按住右脚心，用右手按住左脚心，然后两手同时用力按摩，共需按摩20次。
⑤按摩双耳：分别用两手的食指和拇指捏住两侧耳廓，从耳上至耳下反复进行摩擦，直到两耳发热为止。
02中药熏泡
做法：可用当归20克、陈醋500克，放在砂锅内用文火煮30分钟，待沸后先以热气熏手部患处20～30分钟，待热度能耐受时将手足放入盆中浸泡并用药渣热敷患处（溃疡部位只用热气熏，不浸泡、热敷），浸泡、热敷、熏蒸均以能耐受而不致烫伤为限。待药凉后重新加热，重复3～4次，3天为1个疗程。
03防冻疮蜜膏
骨脂核桃膏
材料：补骨脂50g，核桃仁100g，蜂蜜250g。
用法：将补骨脂加水2碗半，煎至1碗时，去渣取汁，调入捣碎的核桃仁、蜂蜜，搅匀，文火熬至黏稠如膏时，候冷装瓶备用。每日晨起以开水冲沏2茶匙温服。
功效：补肾助元。适用于冻疮，男子阳痿，遗精，形寒肢冷，腰膝酸软，头晕耳鸣等。
04吃羊肉防冻疮
当归二枝羊肉汤
材料：当归、桑枝、桂枝各10克，生姜30克，羊肉250克。
做法：将羊肉洗净、切块。当归、桑枝、桂枝、生姜布包，同放砂锅内，加清水适量。先用大火煮开，再用文火炖约2小时，待熟后调入食盐、胡椒粉等即可。
功效：活血温阳、散寒益肾。
05温热药材涂抹患处
1.将捣烂成泥的蒜晒干，涂抹于耐寒性较差的部位，每天3~5次，持续涂抹1周左右。
2.可用姜片每天2次涂擦耐寒性较差的部位，连续涂擦1周左右。
