杭州网讯 国庆长假刚结束，朋友圈里刷屏了各种假期综合症：“生物钟被打破，白天没精神，晚上睡不着……”，在世界精神卫生日来临之际，市七院院长张永华教授想通过杭州网和大家说说，所谓假日综合症，是不适应生活节奏改变而出现的反应，一般只要工作几天就能慢慢恢复；但如果睡眠质量差，每日睡眠时间少于6.5个小时，并持续达一个星期，就要考虑是不是患上了“睡眠障碍”！

    1178名睡眠障碍患者国庆假期来市七院看诊

    在刚过去的长假里，市七医院门诊共接待病患近3000人次，其中看睡眠的1178人，看老年心理的316人，儿童心理的365人，光这三类病人就占据了门诊的一半以上。

    2009年，国内曾做过相关流调研究，结果精神障碍的患病率为17.5%，而这里只包括了精神分裂症、情感障碍、焦虑障碍及物质依赖等，要是再加上儿童的心理问题、成人的睡眠障碍、老人的阿尔茨海默病等，数据将更加惊人。

    据市七医院近5年来的门诊数据的统计分析， 2011年该院总门诊16万人次，睡眠障碍8217人次，老年科7846人次，儿童心理科5516人次；2015年总门诊29万人次，睡眠障碍49862人次，老年科19868人次，儿童心理科22064人次。依次增长了81.3%、507%、153.2%、300%。

    10月10日世界精神卫生日，今年的主题是“心理健康，社会和谐”，市七医院院长张永华教授提醒大家，除了重型精神疾病，更不能忽略那些由工作或生活压力所致的睡眠障碍问题。

    睡眠障碍容易引发抑郁症和焦虑症

    张永华教授告诉记者，近5年市七医院睡眠障碍门诊增长了507%。他认为，一方面，睡眠障碍不等同于大家所理解的失眠，像嗜睡、梦游、经常被噩梦惊醒等都是睡眠障碍的表现。另一方面，当下竞争激烈、节奏快速的社会环境，难免会导致睡眠障碍的患病率增加。

    前不久，张教授接诊一名IT白领，最近因为公司几千万的项目上线，精神一直处于高度紧张状态，连续失眠近一个月。张教授以他为例特意强调了睡眠障碍的年轻化趋势。睡不好会有什么影响？张永华教授还提到了前段时间自杀的青年影视演员乔任梁，因为抑郁症，乔任梁长期睡不好，最后受不了了，用极端方法结束了年轻的生命。可见，睡眠障碍不仅是一种单一的疾病，更多的是伴随抑郁症、焦虑症等其他精神心理疾病出现。

    张永华教授是一位出色的中西医结合治疗睡眠专家，在他带领下市七医院在这一方面一直处于行业的领先，作为杭州市睡眠障碍诊疗中心，该院引进了7台国际先进的睡眠检测仪器，开展针对睡眠相关障碍以及药物引起的睡眠问题进行检测，还有针对失眠症的认知行为治疗都能很好的为患者排忧解难。

    张教授最后建议，长假过后，很多人的生物钟一下子调整不过来，容易爆发睡眠问题，通常是深夜睡不着，第二天一早起不来，白天上班则打瞌睡。首先是要调整饮食，以清淡为主；其次是最近晚上尽量少参加娱乐活动，让自己安静下来；最后就是按时上床，年轻人最好在11点之前，如果长期失眠就一定要到医院及早进行干预。