11月7日立冬将至，寒气渐重，人体也随之进入“藏养”阶段。中医认为脚是人体的“第二心脏”，此时做好足部保暖，对身体健康至关重要。近日，西湖大学医学院附属杭州市第一人民医院秉承中医“治未病”理念，针对女性和儿童在冬季常见的健康问题，特别推出两款居家足浴方——“温经足浴方”与“小儿抗感足浴方”，助力市民驱寒保暖、提升抗病力，安稳迎接冬至及后续寒冬。

“很多女性在冬季饱受痛经、手脚冰凉的困扰，这很大程度上与寒邪侵袭、气血不畅有关。”西湖大学医学院附属杭州市第一人民医院副主任中药师江砚介绍道，“温经足浴方通过足部浸泡，让药材的有效成分透过皮肤吸收，直达经络，起到温暖子宫、疏通经络的作用，从而改善这些不适症状。”不过，专家也特别提醒，有出血倾向者、正处于月经期的女性需谨慎使用该足浴方；足部皮肤存在皮疹、溃疡或外伤者，以及孕妇则严禁使用；此外，阴虚火旺体质者使用前也最好咨询专业医生意见。

孩子身体娇弱，中医称之为“稚阴稚阳”之体，免疫系统就像尚未加固的城墙，尚未发育完善。每逢换季或流行病高发期，感冒就像个不速之客，成了困扰家长的一大难题。杭州市第一人民医院此次推出的小儿抗感足浴方，正是为解决这一问题而来。该足浴方主要选用荆芥、防风、桂枝等性质温和、契合儿童体质的中药材。通过足部经络的吸收和药气的熏蒸，能有效帮助孩子祛除体表寒邪，缓解鼻塞流涕等感冒初期症状。

为了让这两款足浴方更好地服务于市民健康，杭州市第一人民医院还详细公布了使用方法。使用时，将中药药粉包放入容器，加入新煮沸的开水浸泡，待水温冷却至适宜温度后进行足浴，水量建议没过脚踝。对于温经足浴方，成人每次足浴时间为 15 - 30 分钟；小儿抗感足浴方则根据不同年龄段有明确区分：1 岁以内儿童不推荐使用；6 岁以内儿童每次足浴时间为 5 - 8 分钟；7 岁 - 12 岁儿童每次 10 - 15 分钟；12 岁以上儿童可参考成人时间，以身体微微出汗为宜。每日使用一次，每次使用一包药粉。市民们不妨在家中尝试，顺应节气变化，为身体健康增添一份保障。