近期，不少关注东京奥运会的市民会发现，国内外很多参赛运动员身上都贴满了大大小小、五颜六色的“膏药”。杭州市红十字会医院运动康复科主任戎军说，这些“胶布”不含药物，是一种物理治疗用品，专业名称叫“肌效贴”。

肌效贴是一种经过特殊设计的，具有极佳弹性、可粘贴在人体上的超薄透气胶带。贴在特定肌肉群上，能够通过回缩、回弹的力量来模仿和协助肌肉或筋膜用力。如果出现了运动损伤，肌效贴能帮助维持肌肉、韧带与肌腱的稳定，减轻痛感；如果没受伤，肌效贴也能预防受伤，保护肌肉和关节。为此，它是运动员的好朋友。

肌效贴的作用可以为分为以下四种：

①缓解疼痛 利用其本身的伸缩性，增加皮下组织间隙，加速肌筋膜组织的血液环，通过闸门学说达到止痛作用。

②增加本体感觉 对贴扎部位增加压力及拉力的刺激，增强关节运动，纠正不良的姿势及运动模式。此外，还可以抑制大脑疼痛中枢，缓解疼痛。

③消除水肿 由于肌效贴特殊的纹理设计，贴扎之后可以起到淋巴按摩的功效，促进深层淋巴循环，从而消除肿胀。

④改善运动功能表现 通过贴扎的方式不同，放松紧张肌肉，促进薄弱肌肉运动，增强肌力，同时改善关节活动度。

肌效贴在使用时的大小、长度和形状需要根据人体治疗部位的特点，经过专业的剪裁进行粘贴。除了运动之外，日常生活中的肌肉、肌腱问题都可以应用。其粘贴形状可以分为5种：I型、X型、Y型、O型、爪型，治疗作用也有所不同。

I型：支持和放松肌肉，提高肌肉能力，如轻度足内翻型扭伤。

X型：促进固定端的血液循环，适合用于部位止痛，如以腓肠肌拉伤，在疼痛最明显处贴扎。

Y型：调整肌肉张力，放松紧绷的肌肉，如髌骨疼痛。

O型：固定及保护作用，适用于骨折及软组织损伤。如髂胫束综合征（跑步膝），伤后早期固定，限制活动。

爪型：将组织液导进最近的淋巴结，适用于消除组织水肿。如足底筋膜炎：

提醒：

1.使用肌效贴前需要将局部皮肤需清洁消毒，若患者为过敏体质，单次贴扎时间不超过24小时。

2.不建议在使用贴布时进行泡澡或高温沐浴过久。

3.肌贴不能代替康复锻炼，注重疾病预防与康复训练结合，综合治疗疾病。

4.贴扎有讲究，方式因人而异，具体请咨询康复科医生。