杭州网讯 最近，天气是越来越热了，白天气温太高，晚上凉快一点，于是乎很多忙碌的“都市人”加入了“夜跑族”。他们在夜幕中跑步锻炼，大运动量后的一身淋漓大汗让人感觉酣畅无比。

    然而最近两个月里，杭州市中医院肾内科却接连收治了三位锻炼不得法而导致横纹肌溶解的患者，专家提醒大家，锻炼时循序惭进，适合自己才是最好的。

    30孙先生，一米八的瘦高个子，在杭州一家IT公司做软件工程师。今天上午他是来杭州市中医院肾内科复诊的，“肌酐已下降至105ummol/L，其他的各项指标看看，都基本恢复正常了。”接诊的周柳莎医生说，“下次锻炼还得悠着点儿，千万别再这么猛了。”

    原来，孙先生他们公司最近非常流行夜跑，晚上下班后，同事们就相约一起去跑步。“自打2005年大学毕业参加工作后，本身就不好动，我就基本不运动了。”但是看着同事们每天晚上热火潮天的运动，而且大家的话题都围绕着夜跑，孙先生也心思活络络起来了。于是，半个月后，耐不住寂寞的他终于迈出了一步，他买一套运动服，一双跑鞋，加入了同事们的队伍。

    “傍晚上下班后，我跟着大伙一起开跑。可能因为缺乏锻炼，跑了没多少路，我就气喘吁吁了。可是我想想也不能让同事们看扁，于是咬咬牙，硬着头皮跑了下来。”孙先生说那晚估计他将近跑了三千多米。

    孙先生说跑完后当晚，他就感到大腿肌肉酸痛明显，晚上睡觉时大腿甚至出现了抽筋现象。半夜里起来上厕所，发现小便颜色和酱油一样。到了早上，小便也解不出来，慌慌张张的他赶紧去杭州市中医院看急诊。经查发现电解质紊乱（高钾低钙）、肝功能异常等，小便常规中的肌酐达到800ummol/L，后来请来肾内科的专家会诊，最后确诊孙先生为急性肾功能衰竭、运动性横纹肌溶解症，需要立即入院治疗。

    孙先生住院后，医护人员为他进行补钙纠酸补液处理，急诊血液透析，大约半个月的住院治疗期间又是不间断的利尿、纠酸、护肝、抗炎以及间断的血液透析，孙先生才逐惭好转起来。

    市中医院肾内科陈洪宇主任介绍，运动性横纹肌溶解症是因过度运动导致的骨骼肌损伤，多出现在年轻人身上，临床表现为肌痛、肿胀、无力、棕色尿等，严重的会导致急性肾功能衰竭。专家解释，有些患者平时缺乏锻炼，突然的大运动量，肌肉无法承担给它的压力。

    陈主任提醒，年轻人进行运动也要循序渐进、量力而行，切勿突然过量。尤其是长跑、下蹲、引体向上这些运动后会出现肌肉的异常酸痛，如果出现小便变少，颜色变深，身体浮肿等症状时很可能是比较严重的横纹肌溶解症，要立即去医院。年轻人平时要适当进行一些体育锻炼，在进行体育运动后要多休息、多喝水、多排尿，促进体内的肌红蛋白排出。