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专家称夏季用“饥饿疗法”减肥并不是人人适合

2015-08-12 16:37    杭州网

    杭州网讯 网友刘小姐问:“杭州夏季炎热,没有胃口,晚饭基本吃不下,她想趁着夏季,试试‘过午不食减肥’,可行吗?”

    杭州市三医院吴金星副主任中医师说:“‘过午不食’起源于印度佛教,对于修行之人来说,一天两顿基本能够维持能量消耗。但对于日常的上班族,不宜照搬照抄。控制饮食绝不等于‘饥饿疗法’,减肥也不主张过分节食。”

    据中医理论分析,‘过午不食’会导致人体缺乏能量,从而影响脾胃吸收、气血不足。比较常见的是导致低血糖,严重的甚至影响心脏供血诱发心脏疾病,也有可能出现肾功能方面的问题。”

    吴金星医师强调,饮食是影响体重的一个重要因素,怎么吃必须讲究,怎么瘦也不单纯取决于吃多吃少。早饭不论多晚都应该吃。

    对于午餐过后直接坐在电脑前工作的上班族来说,则不宜在中午吃太饱,可以在饭前喝一碗清淡的热汤,既能增加饱腹感又能促进消化吸收。

    晚上适当吃得清淡些,肠胃负担比较重或消化系统不好的人,可以选择睡前4小时不吃东西,以免食物消化时间长,影响睡眠。

    一般来说,阳虚体质和寒湿体质的人群是肥胖的主要人群。这类群体要远离冷饮、油炸食品和碳酸饮料。

    市三医院徐玮中医师建议,对于确实有减肥需要的人群而言,不妨试一试针灸减肥,针灸减肥是通过刺激穴位,调整中枢神经系统功能,加快基础代谢率,以提高脂肪循环,产生热量,使积存的脂肪消耗掉。对20~50岁的中青年肥胖者效果较好。

    但是,千万别把针灸减肥神奇化,也不要幻想几针扎下去就能立竿见影,在短期内拥有窈窕身材。倘若在进行针灸减肥过程中暴饮暴食,随便乱吃,也达不到减肥的目的。


来源:杭州网    作者:见习记者 杨威 通讯员 黄虹    编辑:王帆    

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