霜落杭城，秋寒渐起。10 月 23 日恰逢霜降，作为秋冬转换关键节气，不少杭州市民惦记起膏方进补。今天上午浙江省立同德医院举办了“时令养生之霜降・迎膏方中医药文化体验”活动，熬膏体验、多学科义诊、药膳品鉴、中医手作轮番登场，不少市民赶来赴这场中医药养生之约。

霜降时节燥邪未消、寒气渐增，市民容易出现咽干燥咳、畏寒怕冷、睡眠差、脾胃弱、神疲乏力等问题。很多杭州人的固有印象里，膏方是立冬之后才吃的 “冬日大补剂”，一听到膏方就担心自己体虚吃了会上火。浙江省名中医周天梅主任中医师在现场科普中解开了这个误区：膏方讲究辨证施补，核心是缓补慢调，滋养五脏，属于调补，而非猛补。

“膏方并不是冬天专属，四季膏方在中医里早有应用，只是秋冬主收藏，进补人群更多。” 周天梅解释，霜降更像是膏方进补的 “铺路期”，而不是冲刺期。阿胶、鹿角胶等胶类药材滋腻黏滞，如果体内湿气重、脾胃不通就直接服膏，反而容易腹胀、消化不良。稳妥的做法是先服用一到两周开路方，化湿运脾、扫清体内淤滞，把脾胃运化通路打开，待到立冬前后，再根据体质正式服膏才能更好吸收。

活动现场，古法制膏全程开放观摩，道地名贵药材陈列展示，固本培元膏、美容养颜膏可供市民免费试用，近距离感受传统熬膏匠心。中医内科、康复科、妇科、儿科、消化科、呼吸科等多科室专家坐诊义诊，针对秋冬体虚、咳嗽、失眠、脾胃不适等问题一对一辨证，定制食疗与外治方案。

沉浸式体验区人气十足。百合舒眠饮、参麦枸杞茶暖心上线，芡实糕、桂花茯苓糕清甜养脾；中医药香薰蜡烛 DIY 吸引不少年轻人驻足；耳穴压豆、穴位贴敷、刮痧等非药物中医调养项目，让市民直观感受中医特色。护理团队自制的中医药文创周边，也让本草养生走进日常。

周天梅介绍，如今膏方早已不是老年人专属，年轻人需求越来越多。熬夜、高压、外卖饮食催生大量湿热、失眠、脱发人群，针对不同体质人群，浙江省立同德医院还研发了甜寐助眠膏、乌发生发膏、健脾祛湿膏等多款素膏。素膏不添加阿胶、鹿角胶等动物胶，药性更为平和，适合湿热体质、脾胃偏弱的人群。

“以前膏方多偏温补，现在很多人体质偏湿热、虚火重，膏方思路也跟着变了。” 周天梅说，不少 IT 从业者、直播从业者、上班族，明明浑身疲乏，根源不是体虚，而是湿浊淤堵，这类人群不能盲目进补，要先通后补。她分享病例，一名 40多岁围绝经期女性，长期入睡困难、易醒多梦、烦躁乏力，服用以桂枝汤打底的养血调补膏方，坚持两三个月后，睡眠、气色、月经情况都得到改善。

针对大家关心的糖尿病患者能不能吃膏方，专家也给出答案：可以根据体质选用，配方中将冰糖替换为木糖醇；但肥胖、舌苔厚腻、湿热很重的糖友，要先调理脏腑，不适合直接吃膏。

不少市民还关心服用细节，周天梅给出新建议：膏方不必空腹服用，饭后半小时至一小时吃，减少对脾胃刺激，一天早晚分服更为稳妥。

专家提醒，膏方进补讲究一人一方，切勿自行在网上随意选购膏方进补。亚健康人群、慢性病稳定期患者、产后及经期失调女性、年老体虚者，适合膏方调治；舌苔厚腻、湿热壅盛、急性外感发作期人群，需先调理，暂缓服膏。

霜降铺路，冬令封藏。这个秋冬，进补不在于赶早，而在于对症、在于脾胃能 “接得住”，循序渐进调养，方能为来年健康攒下底气。