萍姐正带领姐妹们学扇子舞

郑爱萍是大家眼里的快乐领操者，她是医生眼中的抗癌榜样，除了早晚带领过百人健身，她还一天打三四份零工……她年龄并不大，男女老少都称她——萍姐。

百人晨练的暖心主心骨

只要天不下雨，每天早上5点半，萍姐都会骑电瓶车6公里，第一个到杭州市上城区丰收湖公园，她要带百人晨练。晚上7点，老地方，人更多，跟着萍姐锻炼身体。

“我们已经组队七八年了，队伍里男男女女老老少少，有医务工作者、教师、企业高管、个体老板，各行各业都有，年龄大的六十多岁，小的七八岁，”萍姐道，“有人上班早，晚上空，有人工作忙，下班晚，早、晚两场锻炼，大家自选。”

萍姐领大家健身的项目主要有筋络拉伸、有氧健身操及当下最流行的各种舞蹈。

早上6点50分，萍姐为晨练的姐妹们准备的早餐。

其乐融融，一起开炫。

她们这个队伍可能是全杭州有免费早餐的晨练队伍。早上来跳操的姐妹们都会轮流带早餐，一大锅银耳汤，一大盆包子、饺子、茶叶蛋，银耳汤都是大家前一晚亲手熬制的……很多姐妹跳完操，就地吃个早餐，直接上班。

“超人”萍姐的日常

在一个健康主播间作陪跳，一小时有50元报酬。

在社区做社工

深夜12点，往钱塘江堤坝上运江蟹

运动刚停下来的大姐们七嘴八舌地“揭秘”：“在我们眼里，萍姐简直是个超人。早上领完操后，她马上赶下个场子，给一位主播做陪跳，结束紧接着去社区做社工。下班后，还要给一家棋牌室烧晚饭，锅碗洗刷后马不停蹄，又赶来领大家进行晚上的跳操运动。到夜里一两点还要赶到江边打零工，帮渔老板打理渔网、运送鱼，有时也会负责一些杀鱼卖鱼工作。周五周六，她还会去饭店打工端盘子传菜……”

把生活过成良药

病床上的萍姐。

让大家震惊的是，萍姐还是2024年做了6次化疗的乳腺癌患者。每次化疗后顶多休息两三天，萍姐就准时“复工”，脸上的笑容灿烂阳光，实在让人难以置信，她刚刚经受了痛苦的治疗。

“她这样的患者极少，所以，我经常拿她作榜样，激励我其他的病人，效果蛮好。”萍姐的医生告诉记者，“很多癌症患者，是自己把自己吓没了，她根本不把它当回事！”

“我虽然读书不多，但我听过一句话，生活就像一面镜子，你对它笑，她就对你笑。其实，我也有不如意的事情，但我不多想，不内耗……郁闷过一天，还不如快快乐乐过一天。”

快乐运动的力量

和小姐妹琢磨拍视频

和大家一起学新舞。

和姐妹一起跳扇子舞的萍姐（右一）。

跳操时，有个刘大姐指着身后女孩压低声音告诉记者：“看见了没，那是我女儿，前年毕业的，在家待了整整一年，找工作挑肥拣瘦，后来，知道了萍姐的故事，变了，今年初上班了。”

“我跟你一样，也有脂肪肝，血压也高，医生说，必须吃降压药，”在街道上班的胡女士一边擦汗，一边道，“最初我跑步的，但坚持了一段时间，感觉特别辛苦，很枯燥，跑着跑着没动力了，偶遇萍姐的队伍，看着大家在欢快的音乐中卖力的样子，我被深深吸引，果断加入，从此停不下来。即使偶尔想偷懒时，看看前后左右拼搏的样子，也不好意思停下来，坚持了两个月，不仅瘦了3公斤，血压不高了，一年后体检，脂肪肝也被赶走。”

“这个小姑娘也厉害的，今年刚考上心仪的大学，一开心，胡吃海塞，本来就胖，没多久更胖。”一位大姐指着身边做拉伸的女孩说，“要上大学，女孩子形象当然重要了，他爸愁死了，多方打听参加减肥训练营，吃各种减肥药，收效甚微，后来 ，她妈妈拉着她到公园跟我们一起运动，一个月瘦了4.5公斤。”

萍姐特意将小姑娘安排在队伍第二排，距离自己最近的站位。“在队伍前面，不容易‘打酱油’。”

百人队伍七年不散的秘密

和大家一起排练国庆节目。

江边捡了一条鱼，说要带给邻居家的猫。

记者发现，近些年来，类似萍姐的健身操队伍也非常多，起得快，解散得也快。七八年过去了，萍姐的队伍人数不但没减，反倒越来越多，夏天周末的晚上，最多时可达到两三百号人。

很多人觉得领操很简单，放放音乐，隔三差五学点新操，自己前面跳，大家后面跟。其实，这里面学问很多：什么时段放什么旋律的音乐？跳同样的操，顺序先后？……

“领操人动作一定要规范标准，选的操得适合男女老少各个人群；音箱声音不能太大，大了扰民，也不能太小，会被旁边队伍的音响声音覆盖，队伍后面的人听不见，动作容易出乱。网上的健身操虽然丰富，但很多也是重复性锻炼肢体的操，得有甄别，否则过度训练同一肢体，势必造成肌肉劳损……”萍姐说起来一套一套，“有时候，领操也要灵活，比如当天来的年轻人多，那么一定得选些卷腹踢腿的操，他们尤其喜欢。”

队伍站位安排，也有讲究，年轻人、身体灵巧的，萍姐会安排前面，年龄大的一般安排后面，即便是跟不上节奏，也能活动下四肢。“前三排一定不能乱，否则，后面的人全出错，难以达到健身的效果。”

夏天，跳完操后大家意犹未尽，萍姐就领大家跳时下各种新潮的舞蹈……如此兼顾了减肥、健身、娱乐的各种需求，所以，这个队伍规模越来越大。

近几天，萍姐的生活又多了一件事——给胳膊打针灸。前几日的夜里，在等鱼时，江风凉，胳膊受了寒。“闲下来痛，忙起来就不痛。”萍姐说。

一位熟知她情况的老队员感慨道：“我们都劝她歇歇，但她就是这样一个人。她往那一站，对我们来说，就是一种力量。”