杭州气象台发布未来七天预报 周三开始一连串的高温天

    杭州网讯 昨天正式进入“三伏天”，意味着"高温、高湿、高热"的三伏天已经到来。本周一连串的高温天，你准备好了么？

    刚刚过去的周末，一场雨水带来了些许清凉。因为降雨的缘故，气温略显温和，不过凉爽总是夏天的插曲，本周杭州晴热将唱“主角”。

    今天受低层切变系统影响，午后到上半夜有时阴有阵雨或雷雨。明天，西太平洋副热带高压西伸北抬，杭州处于其边缘，易激发午后雷阵雨。

    20日起，杭州处于副高控制，晴热高温，主城区最高气温可达36-37℃。

    这个温度，还仅仅只是百叶箱内测得的温度，我们实际的体感温度会受湿度、风速等因素影响，往往会比这个温度高上好几度。

    火辣辣的高温天气又要登场了，在这样的大夏天里，防暑、防晒是重点。这时候人们喜空调，爱冷饮，喝水多，这些习惯都有哪些危害？快来看看关于“三伏天”你应该知道的事。

    从养生的角度看，在炎炎夏日不吃寒凉的食物是对身体有益的，最好吃跟自己体温接近的食物，不要为了贪图一时凉快吃一些冰镇食物，并且可以多喝一些姜茶，有助于散寒发汗，补充阳气。同时，喝些热水、热茶，适当出出汗，可达到中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。

    三伏天应该避免贪凉，适度使用空调和风扇，在工作场合中，适当调高空调温度，千万不可对着空调或风扇直吹。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。

    此外，三伏天肌肤腠理开泄，如果泡泡温泉，可使水中的矿物质经过穴位经络有效深入皮肤，通过经络气血直达身体深处，与三伏天针灸有异曲同工之妙。如果觉得泡温泉有些大费周章，那晚上热水泡泡脚，也对身体十分有利。

    此外，三伏天肌肤腠理开泄，如果泡泡温泉，可使水中的矿物质经过穴位经络有效深入皮肤，通过经络气血直达身体深处，与三伏天针灸有异曲同工之妙。如果觉得泡温泉有些大费周章，那晚上热水泡泡脚，也对身体十分有利。

    另外，“夏三伏，晒冒油。”三伏天，人体出汗多、消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑，可吃苦味食物。