杭州网讯 江南梅雨的威力不可小觑，昨日湖州的小伙伴都处于“水深”之中，多地“看海”。不过这雨一般是来去匆匆，浙江经历完“水深”，紧接着就是“火热”。

    今天是夏至，我们迎来一年中白昼最长黑夜最短的日子。俗话说“夏至不过不热”，夏至一来，杭州就“火力全开”了。

    浙江省的最高气温普遍在35-37℃，杭州最高气温为36.8℃，成为2016年首个高温日。

    夏日的高温一旦展露头角，就不会轻易离开。

    随着梅雨带减弱北抬，副热带高压强势归来，杭州高温模式启动。接下来的本周杭城的高温天有可能会“连开”4天，直到周五最高气温都会保持在35℃以上。

    另外，今明我省处在副热带高压边缘，水汽充沛，层结不稳定，极易出现局地性强降水、雷雨大风、强雷电等剧烈天气，请特别注意防范。

    夏至是阳气最旺的时节，要注意养心，情绪上要忌急躁，起居要顺应晚睡早起，还要注意中午适当休息。饮食宜清淡不宜肥甘厚味，不可吃热性食物，以免助热，冷食瓜果当适可而止不可过食。此外，夏至时节人体出汗多，盐分损失也多，宜多食咸味以补心。天气过热，不宜做剧烈运动，在傍晚时分，可以选择散步来适当运动。