冬春交替易感冒姜枣茶补气暖身

    冬春交际的时候，冷暖空气交替登场，天气乍暖还寒，气温波动大。人体的生理机能一会儿为冬季收缩型，一会又为春季亢进型，需反复变化调整。肌体防病、抗病的能力下降，易患发某些因病菌引起的疾病，如流感等。

    如何预防季节性感冒？

    一是要合理安排饮食，均衡搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，同时要注意多饮水；

    二是要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手；

    三是合理地安排一些户外体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳等；

    四是根据气温的变化适时增减衣服，晚上睡觉时也要注意保暖；

    五是注意保持室内空气流通，避免到密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合，尽量避免接触感冒患者。

    一旦不慎患上风寒感冒的时候，不妨给自己煮一杯姜枣茶，生姜和红枣都具有暖身、散寒的功效，能够有助辅助治疗和预防感冒。  

    暖身红姜枣茶

    食材：红枣500克，生姜100克，红糖适量，水适量

    做法：1、红枣洗净后用剪刀剪开枣肉，去核后将枣肉剪成条状备用，生姜去皮后切细丝备用；

    2、将红枣块与姜丝一同放入锅中，加入适量清水，水需要没过所有的材料，大火烧开后转小火慢慢煮，一边煮一边不断搅动；

    3、熬至水量明显减少后，加入红糖继续熬至浓稠，将熬好的姜枣捞出放入干净的密封器皿中保存，喝的时候盛出加热水冲泡即可饮用。