大雪节气刚过，杭城在本周将迎来了新一轮冷空气。杭州市第一人民医院神经内科李保华医生说，冬季有很多脑中风老病号“中招”的，老病号平时有基础疾病如果不按时吃药，天气一变化就难以“招架”，建议除了戒烟、生活有规律、适量的运动、多食蔬菜水果等之外，还需遵医嘱服药治疗。市民还应该多了解一些有关中风的医学常识。

    锻炼时最好结伴同练，避免“耍单边”或进行较剧烈的活动

    傅先生，52岁，三天前摔倒后出现言语不清，口角向右侧歪斜，伴有左侧肢体无力，行走不稳。到医院检查磁共振，结果显示为右侧大脑半球大片梗塞灶。

    建议：老人清晨发病较多，尤其是晨练时。老年人血管较硬、较脆，缺少弹性，特别脑部血管较细，一旦血液流动受阻，加上寒冷刺激使血管收缩，很快就会形成脑血栓。因此，老年人晨练需穿好衣服，必要时戴上帽子、围巾和手套再出门，不可硬撑着或“不服老”；晨练时最好结伴同练，一般１－２小时足够。

    长时间的热水淋浴，人体会大量出汗，血液粘稠，有促使血栓形成的危险

    冬季，许多人喜欢长时间用热水淋浴，认为这样有利血液循环、舒筋活血。其实，长时间的热水淋浴，人体会大量出汗，血液粘稠，有促使血栓形成的危险。沐浴时，热量使皮下血管扩张，体内的血液更多流至皮下组织，必然导致心、脑血管等器官相对缺血。这种由于血液再分配引起的皮肤发汗、潮红，貌似“活血”，其实这是外“活”内“死”，极易诱发中风。

    建议：首先要控制水温，不要一下进入水温高的浴缸中，另外，要避免长时间泡在浴缸内，一般控制在20-30分钟内为好。脱衣、穿衣的地方也要保温。

    情绪激动、血压不稳，可致血压突然升高，造成出血性中风

    年底正是亲朋好友聚会的好时候，打麻将成为普遍的娱乐方式，但是长时间在麻将桌上下不来，甚至不吃不喝，不及时排大小便，会反射性引起脑缺氧，血压升高，如此反复，可使脑血管调节能力丧失，加重脑动脉硬化，诱发中风。此外，打麻将时情绪激动、血压不稳，可致血压突然升高，引起脑血管或微小动脉瘤的破裂。

    建议：老年人活动要适当，每天保证8-9小时的充分睡眠，应科学地安排生活，做到起居规律，适当活动，劳逸结合，防止因文娱活动所致过度疲劳而导致中风的发生。

    相关报道：

    冷空气明天夜里开始影响 最近杭城夜空月亮星星很美