长假进入最后一天，外出旅游的人们陆陆续续的都回来了。连续7天的好天气，秋高气爽，也是给出行带来了一份凉爽。明天就要开始上班了，天气还会这样舒服下去吗？

据杭州市气象局预测，8日起好天气依旧是慷慨和豪迈，可能偶有阵雨或雷雨，但是天气还是以蓝天白云的主基调为主，这也是给即将回到工作岗位的人的提供了一个舒爽天气。

时已入秋，昼暖夜凉的特征也愈发明显，虽说白天阳光下热力依旧，但在阴凉处以及早晚都能明显感到凉风阵阵，在每天清晨最低温度只有15度左右，建议大家还是要穿上外套，不要过度贪凉。省立同德医院骨伤科的邵春奇医生建议，关节部位有陈伤的患者应当多注意对自己患处的保暖，以免受寒复发。该戴的护膝、护腕要戴起来了，脚踝有伤的出门也一定要穿好袜子注意保暖。

秋季是重要的养生季节，也是身体储存能量度过寒冬的季节。然而立秋后，不少人尝到了秋燥的厉害。这个时候最容易感冒、咳嗽，有些人甚至会腹泻、肠胃功能失调。省立同德医院的吴美倩医生强调，秋天就是要“酸甘化阴”。可以吃一些甘凉的，但不能吃太甜的食物。偏凉性比如白萝卜、百合、白木耳等“白”的食物，或是酸性的比如山楂、苹果、柚子等都是不错的滋阴润燥的酸性食物从而达到减燥润肺的目的。