春节，让不少人玩疯了、玩爽了、也玩累了。也许，现在的你还沉浸在举家团圆的幸福中，还回味在亲朋好友欢聚的喜悦中，还陶醉在美丽的湖光山色中......

　　今天一早，记者打开电脑发现：不少网友正津津乐道，与大家分享着春节的趣事、喜悦，似乎意犹未尽。有不少网友更是发出惆怅的感慨，“转眼间，春节长假又接近尾声了，想到快回去上班了，节日的激情一下就没了。”

　　没有激情，状态懒散，无心工作，这就是被大家公认的“节后综合症”。节后综合症是个统称，表现的方式多种多样，可以是抑郁、焦虑，也可以是失眠、困乏，或者腹痛、腹泻，全身无力等等，包括节日心理失调症、娱乐综合症、分离焦虑症等等，它源自长假，大多发生于将要上班的节后。

　　节日心理失调症多见于一些平时在高度紧张状况下工作的人群，尤其是一些平时“操心”惯了的白领。在假期伊始不能一下适应清闲的生活。他们一旦无事可做，反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。而当真正习惯了假期里那种清闲、自由的生活，到了快要上班时又不能一下就“上紧发条”，于是又出现焦急、失落甚至心悸、失眠等身心健康的问题。

　　同样地，习惯了假期熬夜K歌、泡吧、搓麻的人们，节后可能会出现失眠困倦、精神恍惚、心烦意乱；假期里喜欢旅游的“漂”一族，可能难以接受现实生活的束缚、工作的劳碌和复杂的人际关系；喜欢节日购物的“血拼”一族，一时难以从一种“获得”的满足感中转回枯燥的现实生活，而表现出烦躁不安、乐趣丧失、心境恶劣等等，这些都是我们要警惕的节后综合症。

　　对于“节后综合症”，专家建议大家应积极提早收心，迅速的把自己溜野了的心给抓回来。养生专家开出“药方”：提早停止各种应酬，抓紧时间自我调整，清淡饮食、规律睡眠、适当运动、合理减压。对于假期生物钟紊乱的“患者”，可以适度运动后洗个热水澡，听舒缓的音乐，调整作息时间，保证充足睡眠。对饮食不当、肠胃失调造成的厌食恶心，需要适当地服用健胃消食的食物或药物，并保证３天至５天的清淡饮食。

　　心理专家认为，预防节后综合症的最好方法就是未雨绸缪，做好心理准备从容应付。多做一些切实可行的生理、心理保健法，有助于预防疾病，消除症状，例如想象放松法，可以矫正焦虑、紧张。同时还可以恢复因节日中断的晨练、户外散步等活动；多参加有益身心健康的活动，和平日里的同事聚聚、聊聊；如果症状严重还要在医生指导之下运用药物。