小屠（化姓）今年24岁，大学刚毕业的他，在一家大公司任职，拥有一份高薪工作，长相英俊，眼瞅着到了谈婚论嫁的年纪，小屠却迟迟没有动静。亲朋好友忍不住关怀一下，小屠无奈摸摸后脑勺，“娇羞”地一低头，露出了发际线后的“地中海”。最近，他决定积极“重建”发量。

在浙江大学医学院附属第一医院皮肤科毛发疾病专科门诊，接诊小屠的吴银华主治医师介绍，有一半以上的就诊者和小屠一样被这种疾病困扰——“雄激素性脱发”，又称“脂溢性脱发”。

吴银华介绍，并不是只有“雄性”才会脱发，在我国，男性患病率约为 21.3%，女性患病率约为 6.0%，所以大约有1.3亿国人身心受其困扰。其实这个病并不可怕，经过系列治疗，脱发量会减少，毛发直径和数量会增加，毛发色素将加深，多数人自信心将重新振奋。

顾名思义，雄激素是导致“雄激素性脱发”发病的最大原因，而炎症、遗传、心理等因素都会加重脱发。

即便不是病理性脱发，当代人生活方式改变所带来的不良影响也是脱发的重要诱因。熬最深的夜，撸最香的串，直到发现下水道被头发堵了才发现。过度熬夜，“压力山大”而精神长期紧绷，都会使肾上腺过量分泌皮质醇激素，抑制毛囊干细胞活性，导致头发脱落多、生长少。

同时，毛囊代谢需要多种营养，如果饮食不健康或过度节食导致身体长期缺乏蛋白质、维生素B、D以及锌等微量元素，或者过度摄入含糖饮料、油炸等高脂肪食物，也容易造成脱发。

如果出现明显的发量稀疏，感觉到头顶的头发明显变薄、发际线后移，甚至头皮都露出来了，这可能属于病理性脱发的范畴。

浙大一院皮肤科主任乔建军教授提醒，千万不要因为脱发盲目吃中草药，市面上的各种防脱产品其实也收效甚微，滥用可能会因不对症而加重脱发，建议及时到正规医院就诊。雄激素性脱发治疗手段包括外用米诺地尔，以及口服相关药物等方法；对于斑秃，可以外用或皮损内注射糖皮质激素，制定系统用药方案。

一般来说，如果毛囊没有被破坏，通过生活方式等改变，脱发是可控的，以下小贴士可以收藏好：

饮食要均衡：多吃新鲜蔬果、杂粮和富含蛋白质、维生素的食物，少吃高糖、高脂和辛辣刺激食物。

睡眠要充足：皮肤基底细胞代谢旺盛的时间在22点至凌晨2点，好的睡眠可以帮助皮肤更新，促进毛囊成长，避免头皮血管收缩。

心情宜舒畅：白发三千丈，缘愁似个长，再忧愁下去，头顶掉光光。亲近自然、沐浴阳光，给紧绷的精神放个假。

洗头要注意：冲洗头发的水温比体温高一点即可，不要超过 40℃。擦干头发时避免用毛巾大力揉搓，按压在头发上尽量把水分“吸干”就行，使用吹风机不要热风直烤。

头皮需防晒：头发长期暴晒，吸收水分能力会下降，变得僵硬干燥。建议烈日炎炎下戴个遮阳帽，也可以打伞。