王定祥主任医师在和“登山达人”们分享经验

  出发啦！     10位“健康大使”接受奖杯

    杭州网讯  2月8日早晨的宝石山熙熙攘攘，12位“登山达人”在10位“健康大使”的带领下从宝石前山路拾级而上。

    这12位“登山达人”是名胜区健康办向全杭州市民征集的老、中、青年代表。这次登山不比谁的速度快，而是看谁的登山方法最科学。杭州市疾控中心主任医师王定祥还和达人们现场切磋了科学登山的要领。

    “‘加油啊！超过前面的人！’这样的‘攀比’可万万使不得！”王定祥说。登山最重要的就是要慢。呼吸要均匀通常，心率维持在“170减去自己的年龄”就是最合适的！

    “下山的时候重心放在后脚跟，雨雪天气最好还能用个手杖，这样能够缓冲下坡路对膝盖的冲击力。”

    “如果山特别高，在登山的前15分钟，还要喝点水。一小时之内可以爬完的山，就不用提前补水了。”

    “为了保护脚踝，穿上高帮的登山鞋最好了！” 达人们你一言我一语，知道的还真不少，而且还挺专业！这还真是有点出乎王定祥的意料。

    “我们就是要通过‘健康大使’‘健康达人’来引导市民，让市民及中外游客在游玩的过程中潜移默化地提高健康意识，养成良好的健康生活方式。”西湖风景名胜区的负责人说。

    据了解，2012年，除了“健康大使”推选活动之外，名胜区健康办还将继续深化景区健康基线调查、游步道健康牌设置及负氧离子检测工作，并利用景区健康教育讲师团、军地统筹医疗合作等资源，把健康教育推进到机关、企业、学校、部队、社区。健康农家菜烹饪、健康知识竞赛、演讲比赛等特色活动也将新鲜出炉。有兴趣的市民快来参加吧！