上网聊天游戏“悠着点”

青年人喜欢上网聊天，放假在家更是不眠不休，长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易干涩，易产生视觉疲劳；长时间枯坐也极易使颈、肩、背、手臂等肌肉变得异常紧张。

颈椎、腰椎、处于不正常的曲度状态，也极易使颈部肌肉疼痛、肩背僵硬、上肢麻木，有的还会出现头晕、头痛症状。

建议注意娱乐节奏，每1－2个小时站起来活动活动肢体，放松一下紧张的肌肉，要按时用餐和休息，即使连续上网也要在饭后半小时后进行。

此外，荧光屏辐射后会产生有毒物质，所以保持电脑房内通风，就显得特别重要。在饮食上要多吃一些动物肝脏、胡萝卜、红橙色果蔬之类，这些食品对预防干眼症多多益善。

举家出游防疲劳

自驾游在杭州非常盛行，但对司机来说连续驾车十几个小时就会感到非常疲劳，注意力的集中就会大打折扣。所以司机外出最好约上朋友结伴而行更佳，一人疲劳了，也可轮着开车。开车不喝酒，喝酒不开车，杜绝酒精性交通事故发生。

充足睡眠不宜过长

有许多白领平时工作很辛苦，趁过节想睡它个一天一夜也不在少数。其实，并没有这个必要，因为人体生物钟是相对恒定的，白天睡觉，夜里依然精神，易造成晚起晚睡的习惯。

成年人一天睡足7－8个小时即够，睡多了，不是养精蓄锐，而是浪费时间。此外，春节期间，气候多变，又是流感等呼吸道传染病高发季节，广大市民要注意防寒保暖和定时开窗通风，以防生活规律被打乱后，容易发生意外。