今天出门大家一定感觉到凉爽了吧？一阵阵凉意迎来传统节气之一的处暑，标志炎热暑天即将结束，天气开始转凉。

杭州市中医院中内科的何迎春博士告诉记者，这一节气有一特点就是燥，比如这个节气后很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。

何迎春说，“秋燥”是指在秋季发现的以干燥为特征的病变，分温燥和凉燥两种。处暑期间的“秋燥”属温燥，病症多表现为头疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不适、手脚心热等，易与上呼吸道感染混同，这种具有明显季节性的不适，主要与久晴少雨、秋阳暴烈的气候有关。

此外，处暑期间某些疾病，如支气管扩张、肺结核等，在“秋燥”的作用下也易复发或加重。因此，处暑时节自我保健的一项重要内容就是预防“秋燥”。

何迎春建议初秋时节饮食应突出“清润”，即养阴清燥，润肺生津。除了多喝水之外，还可以适当吃一些百合、银耳，并加一点荔枝、桂圆、大枣等温热的食物来对抗现在的“凉燥”节气。

原来用来对付上一阶段“温燥”的绿豆汤可以少喝喝了。预防“秋燥”的另外一个重要方面就是要重视起居，要做到早卧早起，晚上的夜生活不要太丰富了，一般十点半之前就可以睡了。

衣物也要及时增减，不能像夏天一样穿的那么清凉了，尤其要注意脐部和双脚的保暖。早晚温度低时，最好穿一件长袖衣物。现在无论穿哪种类型的鞋，都建议穿上袜子，哪怕是薄薄的丝袜也行。