杭州市民沿着京杭大运河行走

杭州市民沿着京杭大运河行走

最简单、最适合都市人的养生方法是什么？跑步？跳舞？SPA？都不是，更好的建议是——行走。

6月5日，无限极世界行走日活动首次来到杭州，近7千名杭州市民通过5公里的行走向大众发出号召，多行走，少开车，坚持每天6000步，用最简单的方式实现又绿色又健康的生活。活动独家合作伙伴——无限极（中国）有限公司新闻发言人杨国晋高级副总裁表示，在世界环境日当天举行行走活动，具有双重意义，既普及行走养生方法、提高大众健康意识，同时也有利于推动低碳生活、绿色社会的构建，多行走，利己利人。

行走养生，向亚健康说不

“行走每人每天都在做，但行走对健康的帮助，了解的人并不多。”在无限极世界行走日活动现场，一位中华中医药学会养生专家告诉记者，“实际上，现代都市人常见的亚健康问题都可以通过行走这一养生方式预防或改善，对于时间少、精力少、养生意识不强的人来说，尤其适合。”

据调查表明，亚健康人群约占我国总人口的七成，这一人群常感到疲倦、头晕头疼，睡眠质量差、免疫力低下、记忆力下降、情绪低落、焦躁易怒等。而在我国青壮年人群中血脂异常率平均达46.83%，七成人每天工作超过8小时，六成没有双休日，半数人从不锻炼。高发疾病排名前3位的分别是血脂异常、颈腰椎异常、超重与肥胖，这都与运动不足有关。

在清代著名养生学家曹庭栋75岁高龄时所著《养生随笔》中，有对行走的说法：“步主筋，步则筋行而四肢健……从容展步，则精神足力、倍加爽健。”今天，行走更得到世界卫生组织的提倡，并于1992年被世卫组织称为“最好的运动方式”。

“行走是一种有效的养生方式，有强健心脏、镇静神经、调整代谢、提高脑力、调整情绪等作用，对亚健康有明显的改善作用。“ 该专家表示。