看看日历，昨天就是立冬了。这段时间，杭州的天气还真不错，就是有点干燥，有些日子没下雨了。

立冬，意味着冬季的正式开始。在杭州，这个节气却更像深秋，是一年当中天气最为干燥的日子，日温差较大，早晚凉爽，中午却艳阳高照。

这几天不少市民被“秋燥”所袭，感到口干咽燥、咳嗽少痰、皮肤干燥皲裂、皮肤出现脱屑、瘙痒等季节性不适症状。

中医专家告诉记者，秋燥有温燥和凉燥之分，一般来说，立冬过后多为凉燥，市民感到咽痛、大便秘结等干燥症状，切勿以为都是火热之症，擅自猛喝凉茶或服用过于寒凉的中成药“泻火”，药不对症有可能因寒凉攻伐而耗气伤阴，反而加重症状。

30多岁的朱先生是在一家公司工作的后勤人员，这几天他觉得舌干咽燥，干咳少痰，嗓子像要冒火似的疼痛难忍。

根据经验，朱先生认为自己是上火了，为图省事，于是自行服用了以往患咽炎时比较管用的胶囊，谁知服了没几天，症状不但没有好转，反而还拉起了肚子。

诊查后，医生认为朱先生本身的咽痛症状是凉燥所致，他服用的一清胶囊含有大黄、黄芩、黄连等药物，功效清热燥湿，泻火解毒，由于药不对症不但病没治好，反而还产生了副作用。

杭州市三医院耳鼻喉科曾黎主任介绍说，近段时间以来，像朱先生这样的病人非常多，其中，以女性白领为多见，特别是一些久坐少动，经常熬夜的脑力劳动者。

在一般老百姓眼里，咽喉肿痛、口鼻干燥、失眠烦躁、长青春痘、大便干结等都是“上了火”的症状表现，民间又素有喝凉茶的土方。很多市民咽疼、咳嗽都爱喝上几杯凉茶“下火”。

殊不知，一方面，凉燥当道，凉爽而干燥的空气影响人体呼吸道黏膜和皮肤的湿度，使肺卫功能受损，稍有疏忽便容易发生各种呼吸道炎症或过敏症状；另一方面，由于现代社会巨大的生活和工作压力，人们长期处于亚健康状态，以往常见的正邪相搏的实热症状已十分少见，多属于气阴两虚或气不化阴的症状，在临床四诊中可见患者表现为有气无力，口干不欲饮，舌淡边有齿印等虚寒证候，如果再肆无忌惮地大喝凉茶，则无异于釜底抽薪，耗气伤阴，加重秋燥症状。

所谓百补不如食补，曾主任认为，从饮食上来对付秋燥症不失为一种好的防治方法，他建议市民在干燥的立冬时节要多吃些养阴生津的食物和药膳，如雪梨、香蕉、西洋参、芝麻、柿子等都是不错的选择，如果还是觉得干燥难忍，也可以常用无花果红萝卜马蹄汤、清补凉、麦冬沙参煲猪横利汤等药膳汤水予以缓解。在饮食的口味上也要倾向于清淡，多饮水多吃蔬果，少吃辛辣，像烧烤、打火锅、抽烟、喝酒这类辛辣刺激食物还是少吃为妙。