这几天的气温变化的非常快，导致一批批头痛、流涕、咳嗽、倦怠等身体不适的人群出现了，记者从杭州市三医院了解到，感冒、急性心肌梗塞等患者的发病率逐渐上升，专家建议大家在这个寒意来临的季节要注意加强自我保健和防范。

60岁的叶老太感冒发烧39度，出现头晕头疼、失眠等症，因对感冒药过敏，不得不靠偏方来治疗，喝了3大碗姜汤，盖3床被子在家发汗，不一会浑身大汗淋漓、面色苍白，出现胸闷、虚弱等症状，她立刻减了1床被子，但是症状并未缓解，反而越来越严重，连呼吸都困难了。幸亏老伴发现及时将其送到医院，医生解释说：是由于盖的被子太厚，体内缺氧而导致窒息，这样很危险。

杭州市三医院输液室一位护士告诉记者说，这几天是感冒高峰，医院输液室里每天都挤的满满的，护士从早上到晚上几乎是没个休息时间的，这忽冷的天气是一大主因，病毒性感冒容易互相形成交叉感染。

医生提醒注意预防感冒，勤添减衣服、多休息、增强抵抗力。

同时该院呼吸内科黄美健主任给出十大预防感冒的方法：

　　一洗：早晨起床后，用冷水洗脸。晚上用热水洗脚，每天各一次。

　　二漱：每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的病菌。

　　三走：早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

　　四搓：两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次。

　　五开：早晨起床后，开窗通风。

　　六饮：晚上用红糖或白糖30克，姜末3克，开水冲泡，睡前饮。绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。

　　七呼：集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直作深呼吸10次，切忌憋气。

　　八按：两手食指按上星穴，然后用小指掌关节按风府穴，达酸麻胀为度。

　　九熏：每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟(家人或社会上有流感时可用此法)。

　　十穿：衣服不要穿得过多，出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。