出租车司机如何减压：自我暗示 自娱自乐

　　今天每个前来参加讲座的出租车司机还领到了一份特殊的礼物，那就是健康“红包”。

　　“红包”里是一份免费体检的通知书，每个出租车司机都可以领着这份通知书到指定医院做免费的体检。

　　杭州市运管局拱墅管理处负责人告诉记者，出租车司机除了要承受巨大的疲劳压力之外，还有就是常年开车积累下来的一些身体疾病，比如腰椎、颈椎等突出问题。

　　浙江大学心理学咨询师杨丽筠老师也同时教给了在场的出租车司机一些减压小窍门：

　　1、 开车时可以听一些轻音乐。

　　2、 车内放置一些小玩意，包括孩子和家人送的小挂件。

　　3、 尽可能的多和乘客聊天。

　　4、 在和乘客发生冲突时，平复心情，用最平静的心态去解决问题。

　　5、 开车时不要去想不愉快的事情。

　　6、 长时间开车后，可以花个3分钟，把车停靠在路边，下车呼吸点新鲜空气。

　　7、 在车内没有乘客的情况下，可以自己开口高声歌唱，缓解疲劳。

　　8、 天气热的情况下，更要注意自己的情绪，吃点降暑药，既降温又降情绪。

　　9、 堵车的时候，切记不要烦躁。在堵车的时候可以和乘客谈天，分散一点堵车时心焦的注意力。

　　10、 听听广播，尤其是一些故事型的广播节目，可以在放松之余，不会感觉枯燥。

　　11、 学会自我暗示，自我调节。不要带着情绪开车上路，学会经常微笑。

　　（如果您有好的建议，可以帮助出租车司机减压，欢迎您和杭州网爆料QQ：200900571或者杭州网爆料热线：0571-85052222联系。）