杭州网讯 “又失眠了，谁能陪我说说话。”“早上醒来身体好累啊。”“晚上常常做噩梦，谁来救救我？”这样的吐槽早已司空见惯了吧，我们常常用自己糟糕的身体感受告诉自己：睡眠质量差！可是真实情况到底怎么样呢，又该怎么屈服这个小恶魔？

    睡眠状况难及格 想要监测去哪儿

    先来看看浙江人民的睡眠状况如何。由中国医师协会等发布的《2015中国睡眠指数报告》显示，浙江人睡眠指数为66.5分，过了及格线，居全国第15位，有近六成浙江人经常失眠。

    不过，每次失眠想想还有60%的浙江人陪着失眠，也是一件挺热闹的事儿。

    还有睡眠期间发生的打鼾、说梦话、磨牙等，都已经被证明是睡眠障碍的特征。出现睡眠障碍怎么办？不少人想到了去医院检查，那么问题又来了，去医院监测需要睡一晚上，而且监测的人也是越来越多。

    再来看看杭州市第七医院最新统计的数据：2015年1-3月份因睡眠障碍前来医院就诊的人次达到6048人次，比去年同期增加了整整一倍！

    杭州市七医院睡眠科主治医师余正和说，因为睡眠障碍的人越来越多，前来医院做睡眠监测的人数也随之增加。“现在门诊预约已经排到3天以后，最晚一个礼拜后可以排到。”

    不管怎么样，看来想做一次睡眠监测也不轻松。电子产品发烧友可能会问：那智能手环呢？

    目前，在网店搜索“睡眠监测”，会出现大量智能手环商品，这些手环自称可以监测睡眠。但据业内人士称，智能手环只是利用了重力传感器来监测，也就是说通过睡眠过程中移动的频率来监测，比如翻身动作大则是浅睡眠，静止不动则是深睡眠，可是这样容易造成客观失实。

    浙大博士研发睡眠监测眼罩 分析脑电波告诉你到底深睡几何

    最近，来自浙江大学自动化专业本硕博连读的90后蒋明达让人备受关注。虽然还是在校生，但是他与几个朋友在去年就共同创办了一个科技公司。他们致力于研发各种高科技产品，最近的产品就是睡眠眼罩。

    谈起睡眠眼罩的原理，可能有些玄乎：通过监测和分析脑电波来判断和改善用户的睡眠状况。

    这到底是怎么运行的呢？

    据前人的研究成果，人们的睡眠分为清醒、浅度睡眠、深度睡眠、持续深度睡眠和快速动球睡眠（即做梦）的五个阶段，每个阶段的脑电波都不一样。而深度睡眠是人体进行大脑休息和记忆力修复的阶段，所以说这个阶段时间越久睡眠质量也就越高。

图为睡眠不同阶段的脑电波，最下方是深度睡眠脑电波，也叫慢波。

    蒋明达说：“我们的大脑与神经之间是通过生物电来进行交流的，大脑的意识都能表现出不同的电流，同样在睡眠中也是一样。”

    历时2个多月，蒋明达和他的伙伴们研发了这样可以监测脑电波的眼罩，带上眼罩，睡一觉，眼罩上监测的数据传送到手机APP上，这样一个晚上就形成了一个完整的监测数据。

    他测试了自己和他的爸爸，自己的深度睡眠时间为2个多小时，而他的父亲只有1个多小时。“老年人的睡眠状况不如年轻人。”他说。

    监测睡眠状况的技术没问题了，那怎么改善睡眠呢？蒋明达举个简单的例子就是：共振。

    当用户处在深度睡眠时，眼罩运用粉噪声结合双耳差频技术，就是发出一种奇特的声音与深度睡眠的脑电波同步，这样形成“共振”效果，加长深度睡眠的时间。

    先不管什么高深原理了，蒋明达通过实验证明了，深度睡眠确实可以通过这个技术加强，并且还能提高实验者的记忆力（深度睡眠阶段可以修复人的记忆力）。

    既然睡眠眼罩有这么多的好处，那赶快投入使用吧。不过，蒋明达说，目前还不行，还需要有足够多的样本和数据支撑才算完整地研发。

    那么，就静静等待这样的家庭式睡眠监测仪器入市吧。